Acordar à noite e apresentar sono fragmentado fazem parte do desenvolvimento normal de bebês e crianças pequenas, especialmente nos primeiros meses de vida, quando o sistema nervoso ainda está em maturação. Especialistas alertam que respeitar os sinais de sono e adotar hábitos consistentes ajudam a melhorar a qualidade do descanso, fundamental para o crescimento saudável.
Padrões normais de sono em bebês e crianças
Bebês de até cinco anos frequentemente acordam várias vezes durante a noite, o que não significa necessariamente um problema. Esse padrão é esperado porque o cérebro da criança ainda aprende a consolidar ciclos de sono mais longos e contínuos.
Manter sonecas regulares ao longo do dia contribui para que a criança não fique excessivamente cansada à noite, facilitando o adormecimento. Evitar o uso de telas antes de dormir e criar um ambiente calmo, escuro e silencioso também favorece o descanso reparador.
Dicas práticas para melhorar o sono
Colocar a criança no berço quando ela já está sonolenta, mas ainda acordada, ensina o bebê a adormecer de forma independente. Os pais devem observar sinais como bocejos ou esfregar os olhos para identificar o momento ideal de iniciar a rotina noturna.
Essas medidas simples promovem a autorregulação do sono e reduzem a dependência de intervenções externas, como balanços ou mamadas prolongadas.
Quando procurar orientação médica
Embora a maioria dos casos seja considerada normal, roncos frequentes ou pausas na respiração durante o sono exigem avaliação profissional imediata. Nesses casos, a pediatra Dra. Leticia Soster recomenda consultar um especialista para descartar possíveis distúrbios respiratórios.
Dormir bem é essencial para o crescimento, regulação emocional, aprendizagem e imunidade
Dra. Leticia Soster
Pais e cuidadores devem monitorar o comportamento diurno da criança, pois um sono inadequado pode afetar o humor, a atenção e a imunidade. Seguir orientações baseadas em evidências ajuda a garantir que o desenvolvimento ocorra de forma saudável e tranquila.
